🍂 Pot Pourri Automnal : Bien-être et Créativité 🍂

Nous voici arrivés dans la saison de l’automne, une période riche en symbolique, qui nous plonge parfois dans une douce mélancolie et des questionnements plus intérieurs. Eh oui, on « rentre dedans » durant cette saison.

Eh bien justement, pour accueillir l’automne avec un peu plus de joie, je vous propose un pot-pourri à base de produits du quotidien, peu coûteux.

Ces ingrédients de saison ont des vertus bien-être, et le fait de le réaliser soi-même stimule la créativité et valorise le fait main 💫

Pour les ingrédients, vous aurez besoin de :

• 1 Orange fraîche 🍊

• 1 bâtons de cannelle 🪵

• 3 tiges de romarin 🌿

• 4 étoiles de badiane

• Huile essentielle d'orange douce (relaxante) ou d'eucalyptus citronné (stimulante) 🍋

• 1 assiette creuse ou un bol plat

🛠️ Pour la préparation, c'est tout simple :

1. Coupez l’orange en fines rondelles.
   

2. Faites-les sécher au four à chaleur tournante à 80°C pendant 2 heures. Terminez en déposant les tranches sur du papier cuisson, soit sur vos radiateurs (si vous pouvez les recouvrir), soit sur votre poêle en pierre.
   

3. Disposez dans le récipient choisi — en laissant libre cours à votre créativité — les tiges de romarin, les tranches d’orange, les étoiles de badiane et le bâton de cannelle. Vous pouvez ajouter des épluchures de fruits tels que pommes, poires ou clémentines séchées. ♲ « Rien ne se perd, tout se transforme »
   

4. Terminez en ajoutant 5 gouttes d’huile essentielle de votre choix : orange ou eucalyptus, selon votre envie.

✨ Astuce déco :

S’il vous reste des tranches d’orange, vous pouvez les suspendre à une ou plusieurs fenêtres à l’aide d’un rouleau adhésif de scrapbooking décoratif (plus facile à retirer), et de fil de pêche transparent ou de fil à coudre, avec plusieurs longueurs pour un effet décoratif.

🌿 Bienfaits du pot-pourri sont les suivants :

🫁 un soutien des voies respiratoires

👃🏻 stimule l'odorat et désodorisant naturel de votre intérieur

💛 c'est joli et vous l'avez fait vous-même

🏠 Où l’utiliser ?

Placez le pot-pourri dans une pièce pour une ambiance chaleureuse et bienfaisante.

Pour les suspensions d’orange, disposez-les dans d’autres espaces afin d’en profiter dans plusieurs endroits de votre habitation.

Il se conserve en général pendant 2 mois avant de devoir être renouvelé.

Voilà, j’espère que cela vous apportera autant de plaisir que j’en ai eu à réaliser le mien.

Belle journée 🌞

Roxanne

📷 Ajoutez des photos de vos créations en commentaire

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#automne #bienetre #creativite #potpourri #oranges #cannelle #romarin #VibesdAutomne

Le Principe du Pingouin : où comment être dans son "élément"

Il se peut que l'on ai l'impression que la vie nous semble mal conçue. Nous avançons tant bien, que mal, trébuchons, doutons, et nous nous demandons si nous sommes bien fait pour un monde tel qu’il est.

C’est une réflexion que le docteur Eckart von Hirschhausen a vécue lors d’une croisière en Norvège, et qui nous amène à une prise de conscience essentielle.

Une rencontre surprenante

Lors d’une visite au zoo avec les passagers, il aperçoit un pingouin se dandiner maladroitement devant lui. À le voir ainsi, il ne peut s’empêcher de penser : "Mais quelle mauvaise construction ! Dieu a oublié les genoux !"

Et pourtant, quelques secondes plus tard, le pingouin saute dans l’eau et dévoile son incroyable talent. Il nage avec une aisance absolue, une fluidité inégalable. Comparé à une voiture, avec un litre d’essence, il parcourrait 2000 kilomètres ! Époustouflant, non ?

Une belle leçon de vie

Cette expérience, lui rappelle deux choses essentielles :

1. Nous jugeons trop rapidement.  Notre regard se limite souvent à ce que nous voyons sans chercher à comprendre ce qui se cache derrière.
   

2. Le cadre est primordial.  Si l’environnement n’est pas adapté, le talent reste invisible. Un pingouin sur la terre ferme paraît maladroit, mais dans l’eau, il devient majestueux.

   
   

De là découle une réflexion majeure : nous ne sommes pas faits pour être modelés à l’infini. Dix années de thérapie ne transformeront jamais un pingouin en girafe ! Au lieu d’essayer d’être quelqu’un d’autre, il vaut mieux se concentrer sur ses forces et son véritable élément. En résumé, être à sa "bonne place" - être dans son "élément".

Trouver son propre élément

Souvent, nous nous comparons aux autres et essayons de nous conformer à ce que la société nous dicte.

Mais pourquoi vouloir être comme tout le monde alors que chacun a une valeur unique, son unicité ? Alors autant être dans son élément ~ déceler son talent.

La clé est de se poser les bonnes questions :

🔹 Qui suis-je ?   🔹 Quelles sont mes véritables forces ?   🔹 Quel est mon environnement idéal ?

En identifiant son élément et en s’y plongeant, on découvre une aisance nouvelle, une énergie naturelle et un véritable plaisir d’être soi-même.

Comment répondre à ces questions (quelques pistes) :

Utilisez un journal personnel ou cahier d'écriture dans les prochains jours et notez ce que vous allez relever.

Vous pouvez utiliser les techniques suivantes :

• La visualisation (en fermant les yeux, quelle première image avez-vous de vous)

• Méditez avec l’intention de vous voir vraiment.

• Vous pouvez relever ce que l'on dit de vous de positif (et que vous n'écoutez pas forcément). N'hésitez pas à questionner votre entourage, vos proches, vos collègues, vos enfants, vous serez surpris de ce qu'il peut en découler.

• Dans quel endroit trouvez vous toujours du réconfort, de la vitalité, des réponses ?
  

Ce sont des pistes; faites-vous confiance, vous avez également en vous des ressources qui peuvent émerger durant cette introspection, ne doutez pas de vous.

Et toi, as-tu trouvé ton élément ?

Si tu te sens parfois comme ce pingouin sur la terre ferme, peut-être est-il temps de chercher ton véritable environnement propice à ton talent ?

🔸 Qu'est-ce qui te fait vibrer ?  

🔸 Où te sens-tu libre et compétent(e) ?

🔸 Ton lieu de vie, de travail te convient-il réellement ?

Vous pouvez vous déposer pour ressentir, être honnête avec vous-même, prendre acte des situations vécues qui ne sont pas celles qui vous conviennent.

On a toujours le choix, le choix c'est d'oser le changement.

Dans cette allégorie, il est question de se donner un espace pour s'ouvrir à soi-même (soi m'aime) et de se donner la possibilité d'incarner notre vraie place dans la vie. Pas celle héritée, pas celle attendue, pas celle qu'il faut, mais bien celle qui est la nôtre.

N'hésitez pas à partager vos réflexions en commentaires, cela peut aider d'autres personnes, et je peux également vous répondre pour soutenir votre élan.

Pour toute demande plus personnelle, ou si un soutien par accompagnement vous semble nécessaire, n'hésitez pas à me contacter.

Je vous souhaite de prendre votre place et de devenir ce pingouin qui nage aisément dans la vie.

Roxanne ✨

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Je vous propose des services pour soutenir votre démarche, par exemple :

Un atelier qui peut soutenir votre élan

Intuition 🧚🏼‍♀️🧚🏾‍♂️✨🧭🚏

31 mai 2025, 10:00 – 16:00Espace Au Coeur De

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Aider à trouver son élément, si on n'y arrive pas seul(e)

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La tisane d'automne 🍁 : pour respirer et se protéger

C'est une tisane baume au corps, au coeur et une "potion magique" de gentille sorcière d'automne 🍵

C'est l'automne, ma saison préférée. 🍂 On ralentit enfin. Elle est remplie de magie avec les forêts qui changent de couleurs, les moments de "choudoudou" sous les plaids avec un bon livre et un thé chaud 🛋, son côté mystique avec le retour du brouillard et des nuits plus longues.

Mais c'est aussi la saison où le rhume, les refroidissements avec les voies respiratoires irritées s'invitent avec le retour des températures plus fraîches. Alors cette recette est tout indiquée. Je vous explique pourquoi.

Une douce caresse et un moment de détente

Cette préparation de tisane est simple à réaliser et pour un coût modeste.

Elle peut vous aider à prévenir les refroidissements et si vous avez des maux de gorge ou de la toux, elle peut soutenir votre guérison. Cela ne remplace pas une médication ordonnée par un médecin, si vous avez des symptômes de longue durée consulter.

Elle est optimale pour aider vos voies respiratoires 😮‍💨, soulage les irritations de la gorge, elle soutient votre système immunitaire grâce au thym, qui a de nombreuses propriétés, notamment anti-inflammatoires.

Elle permet de soulager la fatigue ou des états fébriles, car le thym a également des propriétés anxiolytiques, donc elle soulage l'état anxieux.

Avec le miel, qui est produit naturel anti-rhumatismal, antispasmodique, antiseptique et anti-inflammatoire, qui soulage la toux et aide à soigner les brûlures, la bronchite, l'angine, la grippe, les plaies infectées, l'hypertension. Dans cette recette, je vous propose de mettre du miel de lavande, la lavande a quant à elle des vertues antibactériennes et antifongiques contre de nombreux pathogènes. Elle possède aussi des effets antioxydants reconnus

Et pour finir le citron, il est antiseptique, rempli de vitamine C et filtre les déchets du corps et permet de décomposer les graisses.

Elle permet de soutenir également votre digestion en accompagnemrnt avec douceur votre transit intestinal, si vous la consommer le matin a jeun. Ne dépasser cependant pas 3 tasses par jour, car le thym contient du phénol, qui en trop grande quantité peuvent provoquer l'effet inverse.

Comme c'est une tisane, elle ne contient pas de théine, vous pouvez la boire avant de dormir car elle vous aidera à vous détendre.

Avec toutes ces belles propriétés, je vous assure que vous allez vous faire du bien et bien vous préparer à l'arrivée de l'hiver.

⚠️ Quelques précautions, veuillez notez pour les personnes avec des problèmes de diabète, qu'il faut la consommer avec au maximum un ½ cuillère à une cuillère maximum par jour. Pour les personnes ayant de l'hypertension le thym peut être hypertenseur, donc il faut en tenir compte.

Tisane de thym 🍃, 🍋citron pressé et 🍯 miel de lavande

Vous aurez besoin de :

Une théière ou une tasse (personnellement je préfère faire la tisane chaude et maintenir le température plutôt que laisser la tisane dans la théière)

Un filtre à thé ou une passoire à thé

Une planche à découper et un couteau

• Du thym 🍃 en vrac ou en sachet à votre convenance

• Un citron 🍋 jaune ou du jus de citron pressé

• Miel 🍯 de lavande

Je vous suggère des ingrédients BIO, pour éviter les différents pesticides ou autres produits pas top top pour la santé.

Il s'agit d'un choix personnel pour nourrir avec une qualité consciente mon corps.

Vous êtes évidemment libre de prendre les ingrédients non bio.

La préparation

J'aime prendre un temps méditatif lorsque je prépare une infusion, en mettant des intentions dans ce que je prépare.

Et également en respectant les ingrédients qui vont entrer dans mon corps, je les honores pour le bien qu'ils vont m'apporter.

Ca fait partie de ce "rituel" de conscience de ce qui nourrit, je vous prépare un article à ce jour tout prochainement.

1. Préparer l'infusion de thym 🍃 Dans une théière disposer le filtre à thé ou la passoire à thé avec le thym en vrac le dosage recommande est d'une cuillère à café de thym pour une tasse ou directement dans la théière en fonction de sa contenance. Faites cuire l'eau à ébullition (l'eau est à 100 degrés), verser l'eau sur le thym entre 80 et 95 degrés. Faites infuser 5 minutes.
   

2. Découper 1 citron 🍋 en deux, presser un demi citron dans votre tasse ou le citron complet dans la théière. Si vous utilisez un jus de citron, faites à votre convenance. Pour ma part, je mets une cuillère à soupe dans un tasse contenant 3 dl.
   

3. Ajouter le miel de lavande, une cuillère à café dans une tasse. Dans la théière, doser le miel en fonction de la 🍯 contenance.
   

4. Mélangez et déguster

Bonne dégustation ✨

J'aime prendre le temps d'inspirer l'odeur de la tisane avant d'en boire une gorgée, en sentant la chaleur et son odeur. Puis de ressentir le liquide dans l’œsophage descendre doucement, et finalement les bienfaits que cela me fait apres avoir bu lorsque j'inspire. Un vrai moment de petit bonheur de la vie 🙏🏻

Comme précisé précédemment, maximum 3 tasses par jour est recommandé.

Je me réjouis d'avoir vos retours sur cette recette, si vous avez aimé, si cela fait sens pour vous et si cela a été utile 🙋🏼‍♀️💁🏻‍♂️

Faites-vos commentaires dans l'article ou participez au groupe de la communauté Au Coeur de, ou simplement "aimer" l'article.

Prends soin de vous, car vous êtes utile et important/e 💎

Roxanne